jueves, 14 de julio de 2011

Catalina Aguayo cuida su cuerpo con ejercicios en plataforma vibratoria

CHILE.- La actriz que en “Témpano” interpreta a la detective “Sandra Martínez”, confiesa que su mejor dato es dormir bien. Además, recomienda la Leche Virginal y asegura que la belleza también está en el desenfado.



¿Cuál es tu crema infalible para el rostro?

–Trato de usar productos que no contengan muchos químicos, como una crema de Caracol de Reina Abilene o productos Vichy.

¿Y tu descubrimiento cosmético de los últimos meses?

–Hace poco descubrí la Leche Virginal en farmacias Knop, que te hidrata y se absorbe en muy poco tiempo. Sirve para cara y cuerpo.

¿Cuál es el mejor dato de belleza que te han dado y quién te lo dio?

–Dormir bien. Es que cuando no es así, todo el cuerpo funciona mal, sobre todo la cara, es algo evidente.


¿Tienes algún problema físico y cómo lo combates?

–Tengo problemas de circulación sanguínea, lo que controlo usando una plataforma vibratoria (fitbive), que está en el centro de estética de mi hermana Adriana Aguayo (www.seven7.cl), que tiene programas para apretar músculos, bajar de peso, combatir la celulitis, reducir la retención de líquidos y para mejorar la circulación. Es muy efectiva. También tiene un programa con pesas que me mantiene en buen estado físico.


¿Cuál es tu opinión con respecto a la cirugía estética? ¿Tienes o te harías alguna?

–Nunca me he operado, pero no tengo prejuicios con quienes se operan. Algunos lo hacen por trabajo, o por algún complejo, lo cual encuentro válido, pero sí creo también que hay que aprender a aceptarse y quererse como cada uno es… Además, operarse puede ser un síntoma de alguna inseguridad, entonces, por más operaciones que te hagas, nunca quedarás conforme y, en ese caso, el resultado es desastroso… En todo caso, no niego la posibilidad de operarme en algún minuto, no hay que escupir al cielo pero, honestamente, creo que ahora no lo necesito.


¿Cuál es el alimento infaltable en tu “refri” y el que jamás encontraremos allí?

–Por una cosa higienista, no me gusta comprar alimentos preparados como jugos o sopas en sobre. Así que trato de alimentarme básicamente con verduras, granos integrales, semillas, pescados…, pero no soy obsesiva, puedes encontrar también kanikama, mayonesa, carnes rojas, chocolate… Finalmente como de todo, la cosa es que primen las cosas más sanas.


En materia de vestir, ¿Cómo defines tu estilo? ¿Alguna prenda fetiche?

–No sé si podría definirlo, no me gusta verme demasiado producida, a menos que sea una ocasión especial. Y, en ese caso, podría usar más maquillaje y tal vez tacos. Me encanta mezclar marcas de cortes clásicos con prendas únicas. Por ejemplo, hace poco me compré un jeans Levi´s, con el tono azul clásico y liso hasta la cintura, que uso con chalecos como los que venden en Reciclaje I Love (recoclageilove.com).


¿Qué talla y medidas tienes?

–Mi talla de pantalón es 38, y en poleras, soy talla S. Y mis medidas son 89 – 64 – 94.


¿Y tu estatura y peso?

–Mido 1 metro 69 y peso 56 kilos.



¿Qué es lo que más destacas en tu look?

–No destaco nada en particular, me gusta ir variando de acuerdo a mi estado de ánimo.


¿Cuál es tu mejor truco para disimular defectos?

–Me hecho un tapa ojeras a base de té verde, que además las deshincha.


¿Cuál es tu placer culpable estético que haces cuando puedes?

–Trato de no tener culpas, sino, disfrutar y pasarlo bien. No me voy a martirizar por un chocolate o tomar un trago con mis amigos. Creo que en el desenfado, hay algo de belleza.


¿Y el peor look que has tenido en tu vida?

–No me acuerdo haber usado un look que me avergüence.

lunes, 16 de mayo de 2011

Fernando Alonso ejercita con Plataformas Vibratorias

Normalmente el rey de la Fórmula 1 nos hace vibrar a nosotros, pero a Fernando Alonso también hay quién le hace vibrar: las plataformas vibratorias. "Hace algunos años que utilizo la vibración y este es el único equipo que puede reproducir las aceleraciones gravitacionales que tengo en la pista a 350 km/h". Lo cierto es que aunque no seas piloto de F1 las plataformas de vibración se han confirmado como un aliado perfecto para mejorar tu forma física sin riesgo de daño muscular o articular.
Fabricada en Italia, las plataformas vibratorias Physio-Plate cuentan con 3 modelos: Fit (para los amantes del deportes y del fitness: Precio: € 5.923,73  €  (más I.V.A.)), Med (para centros de rehabilitación Precio:11.108,28€.) y Gold (para gimnasios y Spas Precio: € 8.889,83€  (más I.V.A.)). Entre sus características destaca:

* Touch Screen: vienen con un display de 6 pulgadas con tecnología Touch para una intuitiva selección de los programas y parámetros.
Personal Trainer: hasta 200 protocolos de tratamientos con imágenes de las posiciones e incluso hasta un Personal Trainer que guía en la elección de los tratamientos. Entonces, en base a los objetivos previamente establecidos, eligiendo la zona del cuerpo que desea tratar, la máquina propone automáticamente los protocolos de trabajo y las posiciones del ejercicio.


* Physio Card : este accesorio, formado por una llave que memoriza y un software de gestión permite la creación de un programa específico de trabajo para un cliente específico, o la determinación del tiempo de trabajo.

* S.A.F.E.: única en su género, permite encontrar la vibración más indicada para cada usuario, modificando de a 1 Herz por vez la frecuencia de vibración.

Fuente: http://www.sportlife.es/Fernando-Alonso-tambien-entrena-plataforma-vibratoria

martes, 10 de mayo de 2011

Wanda Nara ejercicios en plataformas vibratorias

Wanda Nara está ocupándose de su cuerpo. La exposición televisiva que está a punto de enfrentar con su participación en Bailando 2011, la llevó a dedicarse a su imagen como nunca antes. Por eso acudió a la esteticista de la farándula, la famosa Sandra Dillon.


"Sos un amor Sandrita, mañana nos vemos", escribió en su cuenta de Twitter. A raíz de esto, Ciudad.com indagó en el tema y averiguó cómo es el espectacular tratamiento por el que está pasando la vedette de jóvenes 25 años.

Wanda acude al centro de estética tres veces por semana, y permanece entre dos y tres horas, durante las cuales la modelo se somete a una batería de equipos, entre los que se encuentra el Ultracavitador con radiofrecuencia. Pasado al idioma castellano, un fuerte equipo que quema la grasa y tensa la piel.

Luego, la mujer de Maxi López se somete a un tratamiento de Eco láser. Este sistema trabaja la cola, la cintura y la zona del famoso “pantalón del montar” (al costado de la pierna). Y por último, trabaja en un tratamiento facial (también con láser) que deja la piel tersa, luminosa y por supuesto, libre de granitos.

Además, la rubia de las hermanas Nara también utiliza el nuevo sistema de Plataformas Vibratorias, una máquina que consigue los mismos resultados que el ejercicio, sin esfuerzo y en tiempo récord: 10 minutos equivalen a una hora de actividad física. Este equipo se convirtió en un clásico de las famosas como la actriz de Hollywood Gwyneth Paltrow y la número uno del pop, Madonna.

Si bien el entorno de Wanda le insiste que está muy linda y que no se "fanatice" con estos tratamientos, la vedette quiere preparar su cuerpo y estar divina a la hora de bailar en la pista de Marcelo Tinelli.

Al parecer, la rubia, que fue mamá de Constantino (su segundo hijo con Maxi López) hace cinco meses, sintió la verdadera competencia el día de la gran foto del Bailando. Entre tantas diosas, Wanda se preocupó por su imagen y decidió acudir a una esteticista de confianza: la misma que le delineó el cuerpo a Luciana Salazar. Quiere un 10 también en belleza.


Por: María Emilia Fernández
http://www.ciudad.com.ar/espectaculos/80045/wanda-nara-y-su-intenso-tratamiento-estetico-para-bailando-2011

lunes, 21 de marzo de 2011

PLATAFORMAS VIBRATORIAS: ¿10 MINUTOS AL DÍA SON SUFICIENTES?

De acuerdo con VibroPlate, la marca de plataformas vibratorias más popular y vendida en Europa, es posible conseguir un cuerpo mejor y bajar de peso con tan sólo 10 minutos de ejercicio por día. ¿Pero es eso realmente posible?


La prestigiosa publicación europea "Journal of Sports Sciences" (Gaceta de las Ciencias Deportivas) reseña en uno de sus artículos que la introducción de vibraciones de baja frecuencia durante los ejercicios físicos incrementan su efectividad, con resultados entre 16 y 50% más efectivos que en ausencia de vibraciones.


A diferencia de lo que sucede con los ejercicios convencionales, las plataformas vibratorias utilizan la emisión de vibraciones a través del cuerpo para activar nuestros músculos, relajándolos y tensándolos continuamente, a la misma velocidad. Es una propiedad que en medicina deportiva se conoce como WBV (Whole Body Vibration); la capacidad innata de las vibraciones para emular a gran velocidad lo que sólo lograríamos con horas de entrenamiento en un gimnasio.

Si lo que buscamos en un entrenamiento más completo, lo mejor será hacer ejercicio sobre nuestra plataforma vibratoria, tal y como reseñaba la Gaceta. "La plataforma vibratoria no es como esos cinturones mágicos que agitan tu barriga mientras tú no haces nada", reseña Cedric Bryant, miembro del Consejo Norteamericano de Ejercicio. Por el contrario, el ejercicio con plataformas vibratorias oscilantes  puede combinarse con una larga lista de ejercicios, ya sean éstos convencionales (cuclillas, fondos de tríceps, flexiones, etc) o especialmente diseñados para plataforma vibratoria. En cuanto a estos últimos, VibroPlate incluye gran cantidad de ejemplos de ejercicios especiales para plataforma vibratoria en su completo manual ilustrado, incluido en cada plataforma vibratoria.

El ejercicio convencional como correr, nadar o hacer bicicleta seguirá siendo igual de bueno, de eso no hay duda. Las plataformas vibratorias serán un complemento ideal para ellos e incluso un método de iniciación perfecto para aquellos con un bajo nivel físico, aquejados por el sobrepeso o problemas como la artritis o la osteoporosis, gracias a que las plataformas vibratorias no requieren esfuerzo. El objetivo final, después de todo, es siempre el mismo: sentirse bien.

Lo ideal será hacer 10 minutos de plataforma vibratoria por día, dos o tres veces por día dependiendo de nuestro estado físico, tal y como aconsejan los profesionales. Sobre exigir nuestro cuerpo puede ser dañino, y esto aplica para cualquier tipo de actividad deportiva.

martes, 18 de enero de 2011

Opiniones de la plataforma vibratoria

Los numerosos beneficios del novedoso método de ejercicio con plataforma vibratoria ha sido ratificado por gran número de profesionales de la medicina, quienes han puesto de manifiesto que el uso apropiado de la plataforma vibratoria duplica el efecto del trabajo deportivo habitual pero sin forzar al cuerpo a ningún tipo de desgaste físico.

Plataforma Vibratoria

Estos estudios realizados a la plataforma vibratoria se realizan de manera ininterrumpida desde los tempranos años sesenta, cuando saltó a la fama gracias a su utilización en el programa espacial ruso, en pleno apogeo de la carrera espacial con Estados Unidos. Los resultados obtenidos desde entonces no han hecho más que hacer evolucionar este tipo de ejercicio con plataforma vibratoria, que hoy cubre grandes espacios en revistas, diarios, televisión, centros de salud y gimnasios gracias a su reputación: “las plataformas vibratorias son efectivas y veloces”, se repite en uno y otro lugar.

Los datos se ven ratificados gracias a los excelentes resultados obtenidos con plataformas vibratorias en distintos ámbitos del trabajo físico, como ser la celulitis, el sobrepeso, la musculación o el dolor de espaldas. Un capítulo aparte ofrecen los tratamientos de rehabilitación: dadas las características del ejercicio con plataforma vibratoria, es posible ayudar al paciente a ejercitarse sin que éste deba hacer fuerza alguna, y adaptando el ritmo del entrenamiento por medio de las múltiples variaciones oscilantes de la plataforma vibratoria. El resultado del ejercicio continuo es la recuperación rápida de la flexibilidad muscular, lo cual a su vez repercute favorablemente en el estado de ánimo del paciente y lo impulsa a seguir avanzando.

La clave de la plataforma vibratoria más vendida de Europa, VibroPlate, es que ha desarrollado hasta 200 programas pre-configurados para realizar ejercicios para cada área muscular en particular (espalda, piernas, muslos, abdominales, brazos, gluteos, etc), con diferentes frecuencias de vibraciones, velocidades, posiciones y niveles de oscilación. ¡Una característica que ningún otra plataforma vibratoria del mercado puede igualar!

jueves, 12 de agosto de 2010

Ejercicios vibratorio para reducir el sobrepeso y combatir la obesidad



La obesidad es el incremento del peso corporal por encima de un 15% del valor normal, y se corresponde con el aumento de la grasa corporal. Cabe destacar que el 15% de los españoles adultos es obeso, y un 37%, padece de sobrepeso. El sobrepeso y también la obesidad están asociados a distintos trastornos como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y las enfermedades cardiovasculares. Así, una relación o índice cintura/cadera superior a 0,95 cm en el varón y a 0,80 cm en la mujer se asocia a un aumento en el riesgo cardiovascular y de desarrollar diabetes.

Las causas de la obesidad son múltiples, factores genéticos, estilo de vida, alteraciones del sistema nervioso, el sistema endocrino, la más frecuente se halla en la sobreingesta de alimentos y calorías. El organismo utiliza constantemente grasas para su funcionamiento pero si existe una ingesta superior de calorías de las que el organismo gasta, este exceso se acumula en forma de grasa.


La práctica de ejercicio físico es un importante papel en la reducción del sobrepeso. Su objetivo es doble: mantener el tono muscular y aumentar el gasto energético. La actividad física que se realiza en la vida cotidiana, no es suficiente para poner y mantener nuestro cuerpo en forma, por consiguiente, hay que buscar formas de aumentar dicha actividad física.

Diferentes estudios han puesto de manifiesto que las plataformas vibratorias, en combinación con una dieta adecuada, contribuyen a reducir la grasa corporal y a perder peso. Las vibraciones actúan estimulando la circulación sanguínea, estimulando la eliminación de toxinas y aumentando el metabolismo basal, a la vez que, incrementan la combustión de las grasas.

A través de las vibraciones llega más sangre y oxígeno a las zonas del cuerpo con mayor concentración de tejido adiposo con lo que se consigue quemar grasas de forma más rápida y eficientemente.

Como consecuencia de la actividad de la masa muscular por parte de las vibraciones, se aumenta el porcentaje de masa muscular, lo cual incrementa el metabolismo de las grasas (incluso en reposo). Es aconsejable practicar ejercicio cardiovascular (correr, bicicleta, etc.) tras la sesión con la plataforma vibratoria para así quemar la grasa que se acaba de liberar.


Las vibraciones de las plataformas vibratorias oscilantes producen un aumento de movilidad de la linfa, así como una estimulación de los ganglios linfáticos, con lo cual el uso de plataformas está indicado para personas con retención de líquidos.


Esta demostrado, el uso regular de las plataformas vibratorias ayudan a bajar de peso y a modelar la silueta